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夏季是一个热辣滚烫的季节

没人能抵御住冰凉甜美的冷饮

但吃完也可能会伤害身体

怎么样才能安全吃冷饮呢

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（江南大学附属中心黄金城 ）

中医科专家给你支几招

一、区分体质

正常体质或实热壮实者，可以适量吃，而畏寒体质，比如有手脚心冰凉、畏寒、经期腹痛痛经、怕吹空调，以及老人、小孩脾胃虚弱群体，不建议吃冷饮。

二、注意时间

中午11点至下午3点，正是阳气当令，一天中身体阳气最充足的时间，这个时间段可以适量吃冷饮。宜中饭后，小口含化，慢慢吞咽。

三、选对冷饮

冰镇的碳酸饮料，喝一口下去，寒气将瞬时微微收缩全身打开的毛孔；冰镇的啤酒，抿一口，寒湿会直中肝脾，这些冷饮都不是我们夏季首选。建议选冰棒、冰激凌这些可以小口吃、慢慢含化的冷饮。

四、补救措施

如果寒湿体质的朋友没能忍住冷饮的诱惑，吃完了又很后悔，别沮丧，这里有补救措施。

①一杯姜枣茶，温热时喝下，可驱散胃中寒气。

②茯苓山药小米粥，祛湿易消化食物，恢复胃肠功能。

③外部热敷，用手或热毛巾，在肚脐及周围敷5-10分钟，能缓解因冷刺激导致的胃肠不适感。